Mõned soovitused hasartmängusõltlastele esimestel nädalatel Anonüümsete Hasartmängurite (AH) grupis.

SISSEJUHATUS
Tulla Anonüümsete Hasartmängurite gruppi siira sooviga leida abi – see on ilmselt kõige olulisem samm, mille olete oma elus seni astunud. See brošüür on koostatud selleks, et teil oleks lihtsam veeta esimesed päevad grupis. Siit leiate praktilisi soovitusi, mida paljud hasartmängusõltlased on aastate jooksul edukalt kasutanud. Meie ainus palve teile – ärge sulgege silmi selle ees, mis siin kirjas on. Seni on teie elu (kui te olete meie sarnane) olnud kontrollimatu ja allutatud ohjeldamatule tungile mängida hasartmänge. Teie eluviis võib viia järgmiste katastroofiliste tagajärgedeni: ÕNNETUS, HINGEVALU ja ELATUSVAHENDITE KAOTUS teile ja teie lähedastele. Muidugi pakub AH grupp teile hoopis teistsugust eluviisi. Kuigi see võib teid hirmutada, kinnitame – AH grupi eluviisil on rida positiivseid tagajärgi: ÕNNE, HINGERAHU ja ENESEVÄÄRIKUST. Lihtsalt ei tohi pakutavale abile silmi sulgeda ja peab tundma siirast soovi hoiduda järgmisest panusest, päev päeva haaval. Tere tulemast AH gruppi ja kindlasti, kindlasti arutage kellegagi teid huvitavaid küsimusi. Te ei ole enam üksi. Teile on ulatatud sõbralik abikäsi – võtke see vastu!

KUULAKE JA ÕPPIGE

Tulles esimest korda AH gruppi, arvame, et meie peamine probleem on rahalised raskused. Me teame, et probleem on tingitud meie mängutungist ja me teame ka, et raha või õigemini selle puudumine tekitab meile probleeme ka teistes eluvaldkondades. Nii mõeldes oleme sageli veendunud, et probleemide lahendamiseks piisab rahaliste raskuste ületamisest. Kahjuks pole kõik nii lihtne. Muidugi ei tee paha oma rahaasju korda ajada, kuid seejärel selgub, et see probleem on kõige kergem lahendada, aga ülejäänud... Seda eeldusel, et oleme ausad enda ja oma võlausaldajate suhtes. Oleme ammu märganud järgmist iseärasust: selleks ajaks, kui inimene AH gruppi jõuab, on tal juba rida negatiivseid iseloomujooni. Näiteks ei saa mängusõltuvus eksisteerida ilma valetamise ja varastamiseta või tegelikkuse eiramise ja unistuste maailma põgenemiseta. Me näeme, et mängimise lõpetamine ei vabasta meid automaatselt sellistest puudustest. Kuidas neist vabaneda?
Esiteks peame olema teadlikud nende olemasolust ja selleks on vaja: Ausust enda suhtes ja ausust koosolekutel, kus osaleme. See ei ole lihtne ülesanne ja selle täitmine võib olla valulik, kuid tänu toetusele meie koosolekutel ja võimalusel teid isiklikult toetava inimese abile, saab ülesanne aja jooksul lahendatud. Oskus pöörata tähelepanu nõuannetele, mitte sulgeda neile silmi, isegi kui mõni nõuanne pole otseselt meile suunatud. Olles tähelepanelikud, ei jää meile oluline nõuanne märkamata. Valmisolek nõuandeid kasutada, vastavalt käituda ja ellu viia muudatusi, mida meilt palutakse. Oskus kuulata teisi hasartmängusõltlasi, nende lugusid paranemisest ja probleemide lahendamisest. Nii saame õppida toime tulema probleemidega, millega meil alles tuleb paranemisteel kokku puutuda.

MÕISTKE JA KASUTAGE 12 SAMMU PARANEMISPROGRAMMI

Esimest korda 12 sammu paranemisprogrammi lugedes võib mängusõltlane reageerida neile äärmiselt negatiivselt. „See on ju lihtsalt võimatu", „Mul pole vaja seda kõike teha" – mõned aga lihtsalt ei saa aru, mida neilt oodatakse, ja lükkavad seetõttu programmi täitmise edasi. Kui teil tekkis sarnane reaktsioon, siis ärge heitke meelt. 12 sammu pakutakse ilma igasuguste ajapiiranguteta – aega on teil piisavalt, pealegi on teie käsutuses kogu teie ülejäänud elu. Me usume, et 1. samm: „Me tunnistasime, et oleme võimetud oma mängutungi üle võitu saama ja meie elu on muutunud kontrollimatuks" on sisuliselt eeldus kõigele järgnevale. Seejuures ei tohiks jõuda järeldusele, et mängimine on meid võitnud ja me ei suuda oma elu tagasi saada. Me võitleme. Ainuüksi selle esimese sammu astumisega suudavad mõned mängimisest hoiduda, kuid AH grupp kasutab teistsugust meetodit. Meie eelkäijad lisasid 11 sammu paranemisteel, mis annavad meile võimaluse elada normaalset, korralikku elu ja anda oma panus ühiskonda. Enamikul koosolekutel pühendatakse osa ajast AH grupi käsiraamatu erinevate peatükkide arutamisele – tavaliselt vastavad need teatud sammudele programmis. Püüdke kuulata teisi arutelus osalejaid. AH grupi ruumides on teile ja kõigile teistele saadaval tohutu hulk teadmisi ja elutarkust. Kui midagi jääb ebaselgeks või teil ei õnnestu mõnda sammu astuda, pöörduge nõu saamiseks mõne grupiliikme poole, kes on olnud grupis kauem kui teie. Ta aitab teid meeleldi. 12 sammu astumine paranemise suunas ja oma elu tagasisaamine on suurepärane ja kasulik ettevõtmine. See võimaldab teil ennast paremini tundma õppida. See lepitab teid iseenda ja teiste inimestega. See annab teile rahu ja võimaluse korraldada oma elu nii, et see põhineks väärikusel, eneseaustusel ja ligimesearmastusal.

ME EI SUUDA SEDA ÜKSI SAAVUTADA

Me tunnistame Kõrgema Jõu olemasolu. See ei tähenda, et me kõik usume Jumalasse. Me tunnistame, et ainuüksi tahtejõust ei piisa mänguviiruse üle võidu saavutamiseks. Selle brošüüri soovituste järgimine nõuab sisemist jõudu ja püüdlust sisemise rahu saavutamise suunas. Muutes ennast paremaks, ilmutades hingelaiust, ausust, sallivust ja alandlikkust, võite avastada oma elus välise jõu olemasolu, mis aitab teil soovitud eesmärke saavutada. Ärge otsige Kõrgemale Jõule definitsiooni – lihtsalt ärge sulgege elule silmi.

HOIDUGE JÄRGMISEST PANUSEST –
PÄEV PÄEVA HAAVAL

Tegelikult pole kuigi raske hasartmänge mängimast lõpetada – ärge tehke enam ühtegi panust. Lihtne, eks ole? Kuid mängusõltlase jaoks pole see kerge. Kui mängusõltlased tulevad esimest korda AH gruppi, on neile vastuvõetamatu isegi mõte mängimise lõpetamisest. Seni olid ju kõik nende lootused ja unistused seotud suure võiduga. Nüüd võetakse neilt need lootused ja unistused. AH grupp õpetab – me peame püüdma elada päev päeva haaval. Järelikult nõuame ka järgmisest panusest hoidumist lihtsalt päev päeva haaval. Meil ei tasu praegu liigselt muretseda tuleviku, järgmise nädala ega järgmise aasta väljavaadete pärast. Püüame elada olevikus. Tänane päev on kõik, mis meil on. Me peame mõistma, et me ei saa mõjutada eilset ega homset päeva, kuid kui meil oli täna hea päev, siis homme oleme juba natuke tugevamad. Mida rohkem koguneb meil mänguvabad päevi ja mida aktiivsemalt me astume 12 sammu paranemise suunas, seda nõrgemaks muutub mängutung. Sellest hoolimata peame jääma ettevaatlikuks ja hoiduma vanades harjumustes tagasi langemisest. Iga enesega rahulolu juhtum; iga mõte, et hasartmängud pole nii hull hobi ja et me oleme sellest sõltuvusest kindlasti juba tervenud; iga teooria, et äkki polnudki mingit mängusõltuvust, vaid lihtsalt ei vedanud... Kõik see on meie haiguse sümptomid ja need võivad meid taas paisata õnnetusse seisundisse. Sinna, kust me nii suure vaevaga üritame välja rabeleda. Sellised mõtted on ohtlikud mitte ainult uutele grupiliikmetele – need on surmavad igale liikmele, olenemata sellest, kui kaua ta on juba mängimisest hoidunud. Pidage meeles, et meie viimane panus võib ajas kaugeneda, kuid meie järgmine panus on alati ühtviisi lähedal – me oleme ühe panuse kaugusel kokkuvarisemisest. Kui me ei tee järgmist panust, siis me ei tee enam kunagi ühtegi panust. Nii et öeldes hommikul „täna ma ei tee ühtegi panust ja päev tuleb hea", on üsna tõenäoline, et ka homme saame öelda sedasama.

LÕPETAGE MINEVIKUS ELAMINE

Paljudel mängusõltlastel tuleb paranemise esimestel aastatel võidelda oma minevikuga. Nad piinavad end süü- ja kahetsustunnetega, mälestustega kaotatud rahast, kasutamata jäänud võimalustest ja ebaõnnestumistest tööl. Meie kogemus näitab – kui inimene tahab paremaks muutuda, peaks ta jätma sellised mõtted minevikku ja elama edasi ilma nendeta. Süü ja kahetsus – need võivad meile kahju teha. Need tunded on väga lähedased enesehaletsusele. Me peame püüdlema nende tunnete asendamise poole vastutuse tunnistamise ja tänulikkusega elu juurde tagasipöördumise eest. Kaotatud raha – me peame leppima sellega, et raha on pöördumatult kadunud. Me oleme juba kulutanud tohutult aega ja vahendeid kaotatud raha tagasivõitmisele, kuid edutult. Meil õnnestus vaid oma valu ja õnnetut seisundit süvendada. Kasutamata jäänud võimalused – valides kuldse kesktee, saame rohkem võimalusi, ja hasartmängudest hoidudes ning kasulikku elu elades suudame neid võimalusi kasutada nende ilmnemisel. Vanad võimalused on ammendunud, võtke vastu uued. Edukus tööl sõltub suuresti grupiliikme vanusest ja võimetest, kuid iga inimene saab olla parem töötaja kui seni. Ilmselgelt suudame esimest korda pika aja jooksul keskenduda oma tööandja ülesannete täitmisele. Me saame võtta energia, mis varem kulus hasartmängudele, ja suunata selle igapäevaasjade ajamisele, jättes ülejäänu oma Kõrgema Jõu hooleks. Kokkuvõtteks: meie kogemus näitab, et kui tahame alustada uut elu ilma hasartmängude ja nendega kaasnevate probleemide ja õnnetuse, peame distantseeruma oma elu minevikusündmustest.

TÄITKE TEKKINUD TÜHIMIK

Juba mõned päevad või nädalad oleme hasartmängudest vabad. Elu sellest halvemaks ei lähe. Me oleme täis lootust ja tänulikkust. Äkitselt avastame oma elus haigutava tühimiku. Mida teha tekkinud vaba ajaga, mis varem oli pühendatud hasartmängude kinnisideele? Paranemise esimestel päevadel on harva kellelgi mängusõltlastest selge ettekujutus, kui palju aega ta mängimisele kulutas. Paljud oskavad rääkida, kuidas nad veetsid aega kihlveokontorites, kasiinos või mänguautomaadi taga, kuid see on vaid osa mänguri elustiilist. Lisaaeg kulus raha otsimisele mängimiseks, unetuid öid veeti ettekäänete väljamõtlemisel raha saamiseks ja valetamisel selle kadumise kohta. Valetasime tööandjale puudumise põhjuste või tähtajaks lõpetamata töö kohta. Valetasime kõige lähedasemale inimesele selle kohta, kus me olime. Sisuliselt oli mängutung haaranud kogu meie ärkvelolekuaja. Nüüd peame selle tühimiku täitma. Igal grupiliikmel tuleb püüda leida endale sobiv tegevus. Seejuures tuleb kindlasti midagi leida. Mõned pöörduvad tagasi ammu unustatud hobide juurde. Mõned alustavad taas spordiga, millega varem tegelesid. Mõned otsustavad jätkata õpinguid. (Õppida pole ju kunagi hilja!) Samuti soovitame pühendada osa vabanenud ajast pereelu ja suhete taastamisele sõprade ja sugulastega, kes on samuti võinud meie mängutungi tõttu kannatada. Need on vaid mõned soovitused. Loodame, et iga grupiliige püüab ise tühimiku täita ja aitab sellega kaasa oma paranemisele.

NAUTIGE

Hasartmängusõltuvusest vabanemine on imeline ime ja igal juhul ainulaadne, isiklik kogemus. Kõige kindlam tee tõhusale ja pidevale paranemisele on sellest nautimine. Võib öelda, et see on iseenesestmõistetav, kuid siin võivad tekkida takistused ja kui me neist teadlikud pole, võivad need meie rõõmu selle ime üle segada. Süütunne – niipea kui elu paraneb, hakkame aeg-ajalt mõtisklema oma varasemate pattude üle, kuid kui me sellega liigselt tegeleme, leiame, et me ei vääri paranemist. Selliste mõtete mahasurumine võib viia traagiliste tagajärgedeni. Ärrituvus – tulles esimest korda AH gruppi, kuulame soovitusi rida radikaalsete muudatuste tegemiseks oma käitumises. Mõned neist muudatustest tunduvad meile teostamatud, ebavajalikud või me lihtsalt ei taha neid. Sellegipoolest on need soovitused meie poolt juba praktikas läbi proovitud, need toimivad ja võimaldasid meil kiiresti mängimist lõpetada. Eufooria mängimisest hoidumise üle kaob ja me hakkame esitama selliseid küsimusi nagu: „Miks ma kulutan ikkagi raha, kuigi tahan selle endale jätta?"; „Miks ma ei tohi osta loteripiletit?"; „Miks ma ei tohi vaadata sporti televiisorist?". Paranemise hind on liiga kõrge – selline lähenemine võib lõppeda tragöödiliselt. Kui meie prioriteet on paranemine, mitte ärrituvus ettekirjutuste pärast, peame püüdma rõõmustada nende arvukate hüvede üle, mis meile nüüd kuuluvad – eneseväärikuse, hingerahu ja õnneliku pereelu üle. Nautige oma paranemist – heitke kõrvale süütunne ja asendage see vastutustundega. Kui tunnete vastikust, mõelge kõigile neile inimestele, kes on teile andestanud, ja rõõmustage oma osalemise üle imes, mille nimi on Anonüümsete Hasartmängurite paranemisprogramm. Minge ja nautige!

MÕISTKE OMA HAIGUSE OLEMUST

Hasartmängusõltuvus on emotsionaalne seisund, mida ei saa täielikult välja juurida, kuid millele saab edukalt vastu seista, päev päeva haaval. Hasartmängusõltlane on haaratud ületamatust tungist mängida. Sellega kaasneb kinnisidee, et on võimalik leida viis mitte ainult mängimise kontrollimiseks, vaid ka materiaalse kasu ja naudingu saamiseks. Olles mängutungi võimuses, soovime sageli igaveseks lõpetada, kuid pöördume paratamatult mängimise juurde tagasi. Paljudel meist on perioode, mis kestavad mõnest päevast nädalate või isegi kuudeni, mil oleme veendunud, et oleme oma mängutungi kontrolli alla saanud. Reeglina järgneb sellele täiesti kontrollimatu mängimise periood koos olukorra pideva halvenemisega praktiliselt kõigis eluvaldkondades. See avaldub kõige teravamalt suhetes abikaasa, sõprade, sugulaste ja tööandjaga. Seetõttu on äärmiselt oluline mõista, et see haigus on püsiv, ja siis on meil kergem oma enesetunnet parandada ning naasta normaalse, produktiivse ja meeldiva elu juurde.

KÄIGE VÕIMALIKULT PALJUDEL KOOSOLEKUTEL

Meie AH grupis öeldakse: koosolekud teevad oma töö. Teil võib tekkida küsimus – mida nad täpselt teevad? Vastus – nad tervendavad. Koosolekud lihtsustavad teie võitlust, te muutute tugevamaks ja paremaks. Koosolekud on meie grupi vundament. Me usume, et kui me jagame oma kogemust, jõudu ja lootust, leiate te oma sisemise jõu ja suudate oma mängutungi peatada, päev päeva haaval. Me soovitame teil esimese 90 päeva jooksul käia võimalikult paljudel koosolekutel. Mitte sellepärast, et teil on neid kõige rohkem vaja, vaid selleks, et saaksite kiiremini oma haigusega leppida, sest see on kasulik. Tulles AH gruppi, veendute, et meie elustiil erineb muidugi väga teie omast. Mida rohkem te seda uut elustiili jälgite ja mõistate, seda rohkem kasu on teile ja teie perele. Pärast esimest 90 päeva omandavad grupiliikmed reeglina teatud koosolekutel käimise harjumuse. Kõik sõltub inimesest. Keegi käib mitmel koosolekul nädalas, keegi tuleb ainult kord nädalas. See on teie valik, kuid enamik grupiliikmeid käib koosolekutel sagedamini kui kord nädalas. Igaüks otsustab ise ja te leiate kindlasti endale sobiva sageduse. Pidage meeles – koosolekud teevad oma töö.

VÕTKE ENDAGA KAASA AINULT VAJALIK SUMMA RAHA

Võib-olla on teil praegu raske seda soovitust omaks võtta, kuid võite kindlad olla – selleks on väga kaalukas põhjus. Esimese 90 päeva jooksul otsite te alles oma teed, püüate oma haigusega leppida ja hakkate mõistma, et raha saab kulutada muudelegi asjadele peale mängimise. Kuid te olete endiselt väga haavatav. Teile on selgitatud teie (pere) finantsolukorda, kuid ikkagi võite kergesti alluda tuttavale kiusatusele veendumuses, et mängimine lahendab kiiresti teie rahaprobleemid. Sellesse illusioonisse on palju kergem uskuda, kui teil on taskus üleliigne raha. Algab mängimine ja 10-eurone panus muutub kiiresti 100-euroseks ja veelgi kiiremini 1000-euroseks. Enne kui jõuame arugi saada, keerleb jälle vana karussell. Teiste kogemus on meid õpetanud mitte kiusatusele alluma ja järgima AH grupi peamist soovitust – võtke endaga kaasa ainult tõeliselt vajalik summa raha. Sellel soovitusel on ka teine eesmärk. Kui meie pereliikmed näevad, et me teeme tõesti pingutusi ja järgime soovitusi, rahunevad nad ja õhkkond kodus leeveneb. Taas kord näitab meie kogemus, et pere ja AH grupi liikmete toetus paranemise algstaadiumis on väga meeldiv ja kasulik tugi.

KOOSTAGE OMA EELARVE AH GRUPI ABIGA

Enamikul juhtudel on just rahalised raskused need, mis sunnivad inimest AH grupist abi otsima. Aastast aastasse laenata raha pankadest, finantsasutustest, sõpradelt ja sugulastelt – tulemusena tundub, et võlad jäävad igaveseks. Tulles esimest korda AH gruppi, tuleb kindlasti koostada täpne eelarve, mis annab teile võimaluse võlgnevust tasuda teile jõukohases tempos. AH grupi liikmed ja nende elukaaslased saavad osutada teile hindamatut abi eelarve koostamisel, sest paljud neist on kunagi kogenud samasuguseid raskusi nagu teie praegu. Nad saavad soovitada sobivaid tagasimakse summasid. Liigne kiirustamine selles asjas võib viia uute muretsemisteni raha pärast ja tõugata meid tagasi hasartmängude juurde. Rahalised raskused saab lahendada erakordselt kiiresti, kuid aeglasem tempo võimaldab teil paremini keskenduda raskele ülesandele – iseenda muutmisele.

RÄÄKIGE KÕIK OMA ELUKAASLASELE

Teine soovitus, mida uus AH grupi liige kuuleb peaaegu kohe, on see, et kõik tuleb ausalt rääkida oma elukaaslasele. Uustulnukale võib see väljavaade tunduda kohutav. Ükskõik kui valulik see ka poleks, on äärmiselt oluline seda nõuannet järgida paranemise nimel. Tõesti hämmastav, kuivõrd haigus meid manipuleerib ja halvendab meie otsustusvõimet. Paljud grupiliikmed on meile rääkinud: kui nende sõltuvuse „mullid" lõhkesid ja nad rääkisid kõigist oma tegudest ja mänguvõlgadest, jätsid nad siiski ühe võla saladuseks. Nad tegid seda ettekäändel, et neil on piinlik või häbi sellest rääkida, või lihtsalt unustasid selle. Või olid veendunud, et suudavad ise võla tasuda ja pesupesemist avalikuks mitte teha. Me peame seda haiguse kontrolli tunnuseks inimese üle. Kuni mängusõltlasel on salajane võlg, on tal ka valmis ettekääne mängimiseks. Meie kogemus kinnitab selle väite tõesust. Kuidas saab koostada ja järgida toimivat eelarvet, kui mitte kõik kuluartiklid pole deklareeritud? Kuidas saab salajast võlga tagasi maksta ilma olemasoleva raha kasutamata ja valetamata selle kadumise kohta? Veel üks põhjus, miks peaksime kõik oma elukaaslasele rääkima, seisneb selles, et paranemise esimeses etapis vajame inimest, kes tegeleks meie rahaasadega. Mitmed grupiliikmed aitavad kindlasti koostada eelarve, millega hakkab seejärel tegelema meie elukaaslane.

SÕBRUSTAGE MEIE GRUPI LIIKMETEGA

Enamik AH gruppi jõudvaid inimesi on juba tõsiselt mängutungi tõttu kannatanud. Tagajärjed võivad olla erinevad, kuid kõige sagedamini on esikohal kohutav üksinduse tunne. Aastatepikkune mängutung on püstitanud meie ümber müüri, mille taha on jäänud meie pereliikmed ja sõbrad. Me oleme järk-järgult otsustanud, et me ei saa kellelegi meeldida, rääkimata armastusest. See veendumus ajab meid üha kaugemale ja kaugemale eraldatud unistuste maailma. Olles mõnda aega grupis ja järgides meie nõuandeid, märkate, kuidas elu muutub korrastatumaks ja mõtted selgemaks. Me pöörame pilgu endale ja meile ei meeldi alati see, mida näeme. Sellistel hetkedel vajame grupi sõpru. Vajame inimesi, kellele on meie probleemid ja raskused tuttavad. Inimesi, kelle seltsis tunnete end vabalt ja mugavalt, keda vaevalt ehmatavad või kohmetuse ajavad teie jutustused. Mängimise lõpetamisel avastame tavaliselt oma elus haigutava tühimiku. Grupi sõbrad aitavad selle tühimiku täita. Nad aitavad taastada meie suhtlusringi. Algstaadiumis on kergem suhelda nendega, kes pole seotud hasartmängude maailmaga. Sõprus AH grupi liikmetega soodustab teie paranemist. Pealegi saate ka ise kellegi paranemisele kaasa aidata, ulatades sõbraliku abikäe.

KUI TE MÄNGITE, TULGE ESIMESEL VÕIMALUSEL KOOSOLEKULE. HELISTAGE MEILE.

Mängusõltlaste seas tekivad paratamatult olukorrad, kus keegi hakkab taas mängima. Kahjuks satuvad mõned grupiliikmed sellisesse olukorda ega tule enam kunagi meie juurde tagasi. Võib-olla hakkab neil häbi või nad arvavad, et on kedagi alt vedanud – põhjused võivad olla erinevad. Selge on üks – miski takistab nende tagasitulekut. Püüdke seda vältida. Kui (ja me usume siiralt, et selleni ei jõua) te astute sammu tagasi ja hakkate taas mängima, püüdke esimesel võimalusel koosolekule tulla või helistada mõnele grupiliikmele. Keegi ei pea teid ebaõnnestujaks. Keegi ei väida, et on teis pettunud. Meie eesmärk on aidata, mitte kohut mõista. Jah, mõned AH grupi liikmed on teatud hetkedel mängimist jätkanud. Kui nad pärast seda meie juurde tagasi tulid, mõjus see hästi. Enamik neist elab õnnelikult ja rahulikult, ilma hasartmängude ja kaasnevate õudusunenägudeta. Õnnetud on need, kes jätkavad mängimist ja kannatavad tagajärgede all. Seega, kui te hakkate taas mängima (keegi ei pea selle eest meie ees vabandama), tulge kõhklemata koosolekule või helistage meile esimesel võimalusel.

RÄÄKIGE OMA ELUKAASLASELE GRUPIST GAM-ANON, SEE VÕIB TEDA AIDATA

Ühiskonnas leidub hasartmängusõltlasi kõikjal. Selliseks inimeseks võib osutuda mees või naine igas vanuses. Kahtlemata kannatab ka keegi sõltlase lähedastest tema mängutungi tõttu. Seetõttu tahaksime teile lühidalt rääkida omamoodi tütargrupist – Gam-Anon. Gam-Anon on täielikult eraldiseisev AH grupist, kuid need kaks gruppi pole teineteisele võõrad. Gam-Anoni liikmed on sõltlaste abikaasad, partnerid, vanemad ja lihtsalt lähedased sõbrad. Nende kannatused erinevad märgatavalt sõltlaste endi kannatustest. Nad ei suuda kuidagi kontrollida meie mängutungi. Suheldes Gam-Anoni liikmetega oleme märganud, et nende meeleolu sõltub neile lähedase sõltlase edust ja sageli on nad nii masendunud, et muutuvad iseloomult tema sarnaseks. Kurb, kuid armastus kaob seejuures ja jäävad vaid viha ja solvumine. Lisage siia segadus ja lootusetuse tunne – ning saab selgeks, et ka need inimesed vajavad abi. Gam-Anon ei peata teie mängimist, kuid meie kogemus näitab, et grupp soodustab meie lähedaste paranemist – ja seega ka meie enda paranemist.

Jumal, anna mulle kannatlikkust
taluda seda,
mida ma ei suuda muuta...
Julgust muuta seda,
mida ma muuta suudan...
Ja tarkust nende eristamiseks.